Девушки из 10 медицинского класса сегодня рассказали детям пришкольного лагеря «Солнышко» про здоровую осанку и плоскостопие, показали упражнения для профилактики хорошей осанки, отряды сделали небольшую зарядку.
Описание простого комплекса (вариант лечебной физкультуры при сколиозе)
1. Поза стоя. Поднять руки, сделать глубокий вдох, опустить руки. Выдохнуть.
2. Лечь на пол и согнуть ноги. По очереди прижимать ноги к животу.
3. Встать прямо. Положить на спину гимнастическую палку. Прогнуться вперед.
4. Выполнить упражнение «велосипед».
5. Подниматься на носочках, стоя на полу.
Те упражнения, которые выполняются лежа, делаются только на жесткой поверхности!
Упражнения для детей в возрасте 10 лет:
